Amandes Californiennes
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Amandes Californiennes décortiquées au 100g. Calibre 23/25.
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| Poids | 100 Grammes |
|---|---|
| Composition | Amandes Californiennes. Traces d'autres fruits à coques. |
| Atouts santé | Le Ministère de la Santé recommande par exemple d’en consommer chaque jour env. 25 g. Cela équivaut à une poignée d’amandes, soit près de 147 calories. Elles ne contiennent pratiquement que des acides gras insaturés, nécessaires à notre organisme. En effet, elles diminueraient donc le taux de cholestérol total et le taux de cholestérol LDL, aussi appelé mauvais cholestérol. Elles réduirait les facteurs de risques de maladies coronariennes et améliorerait le profil du microbiote intestinal. |
| Valeurs nutritionelles au 100g | Energie : 634 kcal/2620Kj, Eau 4,58 g, Protéines 21,1 g, Matières grasses 53,4 g, dont acides gras saturés 4,19 g, dont acides gras mono-insaturés 31,8 g, dont acides gras Omega 6 11,6 g, dont acides gras Omega 3 0,052 g, Glucides 7,85 g dont sucres 4,4 g, Fibres 10,2 g, Sel 0,004 g, Calcium 248 mg, Cuivre 0,9 mg, Fer 3 mg, Magnésium 232 mg, Manganèse 1,39 mg, Phosphore 416 mg, Potassium 668 mg, Zinc 2,85 mg, Vitamine E 14,6 mg, Vitamine B1 0,18 mg, Vitamine B2 0,91 mg, Vitamine B3 ou Niacine 3,4 mg, Vitamine B9 93,1 ug, Polyphénols totaux (mg) 8,89 mg, Flavonoïdes (mg) 8,46 mg, Acides phénoliques 0,43 mg. |
Amandes Californiennes décortiquées au 100g. Calibre 23/25.
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